调理便秘的四大金刚，太神奇了！

食物在胃肠道经消化、吸收后，其残渣成为粪便，规则地定期由结肠排出，是机体的生理过程。凡粪便质干燥坚硬、排便不畅，正常频率丧失者，称为便秘。多数健康人每日排便1次，也可习惯地隔日甚至2~3日排便1次，腹无所苦，也属正常频率不应视为便秘。

【辨证概要】
中医学称“大便难”“阳结”、“阴结”、“脾约”等。多由素体阳盛，嗜食辛辣厚味，以致胃肠积热;或因情志不畅，气机郁滞，肠腑传导失常而便秘，成由病后、产后气血未复，或年迈体衰，气血亏损，气虚则传运无力，血虚则肠失润下;三焦气化失常，阴寒凝结，肠腑气机受阻亦可导致。

大横穴——足太阴脾经上的穴位，在腹中部，肚脐旁开4寸，按压有酸胀感，此穴下正好为横结肠。大横穴具有除湿散结、理气健脾、通调肠胃的作用，能增强脾胃运化能力，减缓脂肪堆积。

水道穴——足阳明胃经穴位，在下腹部，当脐中下3寸，前正中线旁开2寸，按压有酸胀感。水道的意思即水液通行的道路，本穴为胃经水液通行的道路，可以治疗小腹胀满、腹痛、痛经、小便不利等。

支沟穴——手少阳三焦经的腧穴，腕背横纹中点直上量约四横指处，在前臂尺骨与桡骨正中间，按压有酸胀感。具有行气导滞的功效，是治疗气秘的经验穴。

上巨虚穴—— 属足阳明胃经，为大肠的下合穴，在小腿前外侧，当外膝眼穴下6寸，距胫骨前缘一横指处。此穴对大肠的功能有比较明显的调节作用，因而此穴可以治疗胃肠病症。

灵活运用四大金刚治便秘
1、虚秘、冷秘
 用温补方法最合适，可以艾灸双侧的大横穴和水道穴。
2、热秘
治疗燥热内结导致的热秘，可以在大横、水道两穴进行点揉，以左侧的穴位为重点，配合在上巨虚刺血拔罐。
3、气秘
治疗气机郁滞导致的气秘，也以左侧为重点。方法是点揉大横、水道两穴，再配合点揉支沟穴。

1、诱发肛周疾病:最首当其冲的就是肛裂，便秘即排便比较困难，而且大便比较干结，费力，这都属于便秘范畴。在排便过程中无形中会对肛门口的肌肉、皮肤会造成损伤。在行内有一句话，叫做便秘和肛裂是一对天敌，确实是这回事。便秘会影响肛裂加重肛裂。肛裂病人如果排便疼，导致病人不敢排便、不想排便。导致粪便被大肠吸收水分，越来越干。反过来对肛裂的损伤越来越大。而且便秘长时间费力，会加重痔疮，黏膜内脱垂;

2、诱发心脑血管疾病，长时间便秘尤其是老年人在有不同程度的心脑血管疾患的情况下，排便过程中用力过猛可以加重和诱发心脑血管发病;

3、对心理因素造成不同的影响。部分长期便秘的病人在临床中出现十几天，半个月才排便一次。给病患造成很大的思想压力，久而久之就出现不同程度的抑郁症;

4、对胃肠道造成不同程度的影响。比如说病人长时间出现便秘，人要进出平衡，只进不出不科学，粪便长时间在肠内滞留后，可以导致病人出现消化道症状如口臭、纳差、胃痛、肠道功能紊乱等消化道症状;

5、中医上有一句话肺与大肠相表里。大肠有病也可以通过肺脏表示出来，肺主皮毛。出现便秘的病人也会出现在面部如常见的痤疮，在临床中发现好多痤疮即青春美丽痘在发育过程中出现该情况的病人中，十个有痤疮的病人至少有一半病人有不同程度的便秘。所以在治疗过程中，对于大肠便秘的治疗也会逐渐改善面部痤疮;

6、诱发直肠癌。直肠癌的发病率逐年上涨，究其原因是在直肠末端7-10cm左右，粪便大部分会滞留在该地方.......

【自我疗法】
家中卫生间有坐式便桶者，坐稳后用双手拇指按压大肠俞并逐步往下推按至小肠俞，中膂俞;或自小肠俞向内侧之八髎穴，反复进行多次至10余次，以疏通大肠腑气。另当排便用力时在天枢、大巨、水道、承山穴用双手拇指于穴位上加压或反复进行推按，以助排便顺利进行。上述方法用10~20次或更长时间，则形成排便前的条件刺激，久之则成为条件反射性排便。